TRENING
MEDLEMSKAP FRA 399,-
MEDLEMSKAP FRA 399,-
Klinikkens treningslokaler vil være åpne fra 07:00 – 22:00 i ukedagene og 08:00 – 18:00 i helgene.
GRUPPETIMER
Påmelding: post@areshelse.no
Antall uker: 10
Pris: 1500 - 2200,- for 10 uker
OPPSTART:
Fortløpende fra uke 6
La oss børste støv av gamle helter!
Gruppetimene er tilpasset med nivå og tempo, slik at alle klarer å fullføre og sitter igjen med en mestringsfølelse! Vi har stort fokus på samhold og skal som et lag bekjempe øvelsene som møter oss. Plager man måtte ha, er ingen hinder da øvelsene kan individuelt bli tilpasset av terapeut som leder timen.
SENIOR KRIGER
Som nybakte foreldre, har man uten tvil kriget sin største kamp!
Så la oss sammen bygge opp kroppen gradvis. Vi har leker, bleier, gulpekluter og alt du måtte trenge til barnet. Fokuset er nå på deg og din kropp. Sammen skal vi tilpasse øvelser som styrker opp, men også utfordrer deg. Du er hjertelig velkommen både med og uten barn.
(Beregnet for foreldre fra 6 uker etter fødsel)
BARSEL KRIGEREN
Denne timen er for krigsguden eller gudinnen selv!
Masse energi, masse svette og enormt god stemning. Om du liker trening med skikkelig boost så er denne økten helt perfekt for deg. En god blanding av styrke og utholdenhet.
WARRIOR WORKOUT
En god gammeldags body pump time!
Baseres på utholdenhetsstyrke hvor vi tar i bruk en stang med vekter og utfører øvelser som trener hele kroppen og får hjertet til å pumpe. En skikkelig fest for muskulaturen! Forskning viser også til at body pump timer gir en økning i treningsmotivasjon hos deltakerne.
PUMP IT
Kriger du mot tiden i hverdagen? Da er dette timen for deg! Her har du mulighet til å komme rett etter jobb og være med på en 50/50 time fordelt mellom sirkeltrening/yoga inspirert stretching, eller styrke/kondisjon. Med andre ord får du en smakebit på de mest populære timene samlet under en økt!
AFTERWORK (OUT)
Som et lag, kjemper vi oss gjennom crossfit inspirerte øvelser som battleropes, slamballs, kettlebells, o.l. En time med høy intensitet som utfordrer alle musklene i hele kroppen. Denne timen vil være WOD basert (Workout of the day), som betyr at øvelsene endres fra uke til uke.
CROSSCAMP
Alle krigere trenger et avbrekk fra hverdagen og kan ha behov for en roligere økt. En klassisk yogaøkt basert på solhilsen 1, 2 og 3 som får pulsen til å bli mildere og pusten dypere. La oss sammen senke skuldrene og styrke kroppen på en harmonisk måte.
YOGA
Har du en tenåringskriger hjemme som oser etter å bevege kroppen og teste styrketrening? Da er dette kurset helt perfekt! Gjennom 16 uker, vil vi gå gjennom baseøvelser med frivekter, apparater, strikker og/eller egen kroppsvekt, slik at de tekniske ferdighetene er implementert hos alle deltakere.
JUNIOR KRIGER
PERSONLIG TRENING
En personlig trener er en godkjent fagperson som tilrettelegger trening for deg, slik at du oppnår dine mål innenfor helse og prestasjon. Gjennom tett og individuell oppfølging jobbes det mot et felles mål du har satt deg. Noen trenger hjelp til å bli pushet ut av komfortsonen, mens andre ønsker grunnleggende treningsveiledning. Eller kanskje du bare trenger en fast avtale for å klare å motivere deg til trening?
Alle kan bruke en personlig trener og du bestemmer selv hvordan og hvor ofte!
Online coaching har eksplodert de siste årene!
Her får du din personlige trener på en digital platform, uansett hvor i verden du måtte befinne deg. På lik linje med live versjonen, vil du motta en treningsplan og få tett oppfølging, slik at du oppnår ditt mål. Online coaching passer alle som ønsker en endring i hverdagen, slik at du får langvarig resultater. (Dette kan også kombineres med kostholdsveiledning for en livsstilsendring).